年が明け、早くも7日。暖かく穏やかな日が続いていますが、今年は、国内外での激動が予想されます。こんな時こそ、目先の損得や勝ち負けをアタマで考えて判断せず、ハラ（腹）を練って対処していこうと思います。

長年続けている瞑想習慣の時は、私にとって何ものにも代えがたい黄金の時間です。
自覚している瞑想の効能は、以下すべて＜…のような気がする＞という言葉が続くのですが
・迷いや嫉妬、怒りなどのネガティブな感情が少なくなる
・体調がすこぶる良い
・寝つきが良い、寝起きが爽やか
・風邪など病気になりにくい、なっても直ぐ快復する
・アイディアが湧いてくる
・ついていると感じることが多い
・幸福だと感じることが増える…です。

今年は瞑想習慣に加え、気が付いたら以下の3点を意識し、歩んでいきます。
①呼気を長くする　　
②下腹(丹田)に力をこめる
③腰骨を立てる

本ブログ読者の皆さまのご多幸をお祈りして、年頭のご挨拶に代えさせていただきます。

春木清隆