2021年7月11日日別アーカイブ

健康寿命を伸ばす 現代人は食べすぎているので１年前から食事量を減らし三食共に野菜から食べて２０〜３０分かけゆっくり噛んで食べている。１食は野菜海藻だけだ。ゆっくり噛むので腹８分の満腹感はある。６８歳の私、身体も軽く頭の回… 健康寿命を伸ばす の続きを読む