日曜日担当の高澤です。

最近猛暑日が続き、東京都心では今日40度近くになっています。

こんな時に気をつけるようによく言われるのが熱中症ですが、対策としてはどうすればいいのでしょうか？

対策の一つとしてこまめな水分補給があります。

賢い「水分補給」のポイント

ポイントは2リットルくらい補給することと一度にたくさん飲まないことです。
寝起きや3回の食事、入浴時に加えて10時と3時のおやつの頃に水分補給することを心がけるのがよさそうですね。

特に高齢の方は室内でも熱中症になる可能性が高いので、まめに水分補給してくださいね。
よいお盆を！