健康

今日から3月 桃の節句です。
皆様のお家でもお雛様を出しましたでしょうか

「お雛様は出すのは早くてもいいが、かたずけは遅くならない方が
良い」と言われます。

お雛様をいつまでも出しているとお嫁になかなかいけないと言うのです。

皆様の地域でもそう言われますか?

さて、昨日「食生活と健康」について元看護婦長の方からお話を伺う
ことがありました。

〇食事は酢ものやサラダから食べた方が良い
〇食事のときのお茶は薄めが良い 濃いめのお茶は食間にしましょう
〇お菓子は食間より食後少々食べましょう
〇魚は3食のうち1色は食べましょう
〇胸を張って歩きましょう。体は自然に猫背になっています
〇体を温めるのは根野菜、体を冷やすのは葉野菜
〇一日2~3回は軽い運動をしましょう
  椅子を片手で持って屈伸運動
  ラジオ体操
ちょっと気をつけるだけで長ーく元気でいられるのではないでしょうか

私も気をつけて野菜・酢ものからいただきます。
平松

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